Fim de tarde, diante do pôr-do-sol: um emaranhado de gente percorre as entradas principais do Campus Universitário da URFB de Cruz das Almas.
Enquanto o calor que impera durante o dia vai diminuindo, aumenta o número de pessoas que exercem um hábito diário: caminhar por uma hora, em média.
São homens e mulheres que adentram o campus, com todas as idades. “Eu costumo fazer minha caminhada todos os dias”, diz Adelaide Sampaio, 39, uma das pessoas que praticam o ‘hábito de preservação da saúde’. Ela costuma andar às 17h, sempre munida de uma garrafa com água mineral.
A entrada principal da UFRB, antes da reforma das pistas, já tinha um grande ingresso de pessoas que costumam correr ou mesmo andar por determinado tempo, sempre ao amanhecer ou ao entardecer. Com construção de meio-fio, passeio e melhor sinalização, o percurso, com cerca de 8 km, ida e volta, ganhou novos adeptos. “Eu saio do trabalho às 16 horas, coloco minha camiseta e short e venho andar por aqui”, diz Maurício Trindade, 32 anos.
Por ser área aberta, que lembra o campo, é considerada uma exaltação da natureza, um ambiente natural que viabiliza a prática do bom condicionamento físico. “Olhar este verde todo, tem coisa melhor?”, completa Maurício.
A caminhada é uma das opções mais simples e práticas para aqueles que almejam fazer exercícios físicos, cuidar da saúde e combater a obesidade. Os benefícios de uma boa caminhada, segundo os especialistas, são muitos: melhora a respiração, a circulação sangüínea, a postura, previne o aparecimento de varizes, auxilia os hipertensos, entre muitas outras vantagens.
Por todo campus, é nítida a sensação de ‘natureza viva’; é como possibilitar o contato com o primário vegetal. Na entrada principal, ao lado da estrada inicial, os eucaliptos coexistem, em quantidade, concebendo um ótimo aspecto aos transeuntes. É um misto de saúde e natureza, algo que, dentre tantas opções, a universidade oferece.
É importante sempre estar atento à forma de pisar, com o cuidado da postura do corpo, ter atenção ao tipo de calçado. A alimentação deve ser leve, para evitar tonturas ou possível mal-estar. Não esquecer que o alongamento facilita a agilidade da caminhada, aquecendo os músculos no processo. A hidratação é essencial, deve-se beber muita água antes e após o exercício.